NathanChenmakesOlympichistorywithredemptiveskateByNBC
一周两次的胸部训练中,一次可rXrh排大重量低次数的练习,另一次t6Mx换成低重量多次数的练习,强调vg6x烈的泵感充血效果,两次的训练JzuZ作,也可以安排不同的内容A3u0